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sexta-feira, 29 de maio de 2015

Exercícios- Vida saudável

Bom dia meninas!!! O post de hoje é sobre exercícios .
Sabemos que são fundamentais para nossa saúde ,inclusive para nos manter livres de diversas doenças ,mas infelizmente mesmo sabendo disso tem muita gente que não aderiu ainda á sua vida algo que nos faz tão bem.Estudos comprovam que mais de 70 por cento da população brasileira é sedentária,e ser sedentário não significa apenas deixar de fazer exercício ,mas também evitar qualquer tipo de atividade física comum do dia a dia,como por exemplo subir e descer escadas,caminhar até o trabalho ou limpar a casa.Hoje a tendência devido ás facilidades do nosso estilo de vida ,as pessoas sejam cada vez mais sedentárias .Lembrando que o sedentarismo é uma das principais causas do aumento de hipertensão ,colesterol alto ,ansiedade,infarto,e outras doenças.
Qual é a melhor atividade física?não existe uma conclusão certa de qual seja a melhor atividade física para todos os tipos de pessoas,pois cada indivíduo possui uma necessidade específica .No entanto, a caminhada é um exercício que trabalha todos os principais músculos do corpo,além de ser uma atividade com baixo impacto, o que apresenta menor risco de ferimento e impacto nas articulações,especialmente nos joelhos.


Você sabe qual é a frequência ideal para a pratica de exercícios?O ideal é que ocorra com regularidade.Os exercícios devem ser feitos diários,regulares e com duração de pelo menos 30 minutos ao dia.Já a intensidade dependerá de cada pessoa e de sua condição física .O ideal é que não seja leve o suficiente para  que a pessoa não se canse,e nem exagerado de forma que ultrapasse o condicionamento físico.O importante é sempre variar nos exercícios para que sejam trabalhos todos os grupos musculares.Os benefícios de uma prática regular não se restringe apenas a saúde física ,mas de acordo com pesquisas recentes na Irlanda e Estados Unidos,trazem benefícios também ao aumento da capacidade de raciocínio e da memória.

Muitos perguntam se todos podem praticar , e a resposta é que sim todos são aptos desde que esteja dentro da sua capacidade e dentro das sua limitações,isso se aplica á gestantes,diabéticos e idosos.
Mulheres gestantes que não praticam exercícios tendem a sofrer mais consequências naturais de uma gravidez como dores na coluna,ganho excessivo de peso,surgimento de varizes e aumento da ansiedade.

Bem por hoje é só esperam que tenham gostado.Quero que comentem o que vocês tem achado do blog.algo a acrescentar ou algum assunto que queiram que seja falado ok.
Kiss até a próxima.


Dica do dia- Máscara faciais caseiras

Olá meninas a dica do dia de hoje é sobre máscaras faciais que você pode fazer em casa!
Primeiramente vocês sabem para que serve cada tipo de máscara?

Máscara com efeito tensor: aplica-se úmida e ao secar,provoca uma tensão favorecendo a circulação sanguínea e a nutrição celular.
Máscara reafirmante: Aplica-se úmida e ao secar, provoca uma tensão reafirmando tecidos.
Máscara esfoliante: elimina células mortas e secreções da pele.
Máscara hidratante: impede a evaporação da água superficial da pele,criando uma barreira protetora e favorecendo o desaparecimento de rugas e reafirmando as linhas de expressão facial.
Máscara estimulante: estimula os vasos capilares e superficiais  e favorece a nutrição dos tecidos.
Máscara para clareamento: absorve o excesso de melanina,eliminando manchas e sardas.
Máscara renovadora: elimina as células mortas da camada superficial e ativa e acelera a renovação celular.

Cada pessoa tem um tipo de pele diferente:seca,oleosa ou mista ,então fique atento ai tipo ideal para seu rosto.



Máscara esfoliante:

Máscara #1: Mel e amêndoas
Apenas uma colher de sopa de mel e duas amêndoas são necessárias para preparar o mais delicioso esfoliante caseiro. Esmague as amêndoas até obter um pó muito fino e misture com mel. Em seguida, acrescente uma colher de chá de suco de limão e aplique suavemente no rosto com massagem circular e deixe secar por 15 minutos. Enxague  com água morna. Você vai se sentir rejuvenescida!

 Máscara hidratante:

Máscara #4: Frutas
Certas frutas são ideais para a hidratação da pele por conter muita água. Prepare uma pasta com uma banana madura e aplique suavemente no rosto e no pescoço, deixando descansar por 15 minutos. Retire a máscara com água fria para ativar a circulação sanguínea.

Máscara renovadora:

Máscara #8: Iogurte
Rugas são sinal de vivência e experiência, mas ninguém gosta delas. Esta máscara as suavizará. Misture uma xícara de iogurte natural com uma colher de chá de sementes de erva doce e outra de folhas esmagadas da mesma planta. Aplique homogeneamente o creme em todo o rosto. Deixe-o descansar por 20 minutos e retire-o com água morna. Repita todos os dias: sua pele vai agradecer.

Máscara contra acne e manchas:

Máscara #9: Tomate
O tomate tem muitos efeitos sobre a pele: hidratante, tensor e esfoliante. Para eliminar espinhas e cravos incômodos, pique um tomate ao meio e passe pelo rosto. Deixe descansar por 15 minutos, retire com água morna e observe os resultados!

Máscara estimulante:

Máscara #11: Morangos
Ao sentir a pele ressecada, use este magnífico creme natural para hidratá-la e nutri-la. Triture vários morangos e misture com mel. Aplique na pele e deixe descansar por 20 minutos. Remova a máscara com água fria e sinta sua beleza voltar com novo viço.

Essas foram as dicas de hoje espero que tenho gostado.
Até a próxima!!!


quinta-feira, 28 de maio de 2015

Sobrancelhas de cada dia


Olá meninas tudo bem com vocês?!Hoje vamos falar sobre sobrancelhas ,que são muitoooo importantes para dar aquela turbinada no visual .Até porque não adianta nada você está com uma maquiagem e cabelo perfeitos,se a sobrancelha estiver feia, mal-arrumada,com pelos desorganizados estraga qualquer visual não é verdade!
Então primeiro vamos falar sobre os tipos de sobrancelhas e depois o estilo ideal para cada rosto ok.


Sobrancelha fina: hoje está totalmente fora de moda,pois não valoriza os traços.
Sobrancelha arredondada:esta tem um trunfo especial pois cai bem em todo mundo,tem uma pegada um pouco selvagem,e lembra aos anos 80.
Sobrancelha arquiada e arredondada:aumenta os olhos e ilumina o olhar ,também cai bem em qualquer tipo de rosto.
Sobrancelha ligeiramente angulosa:é um dos mais usados ,valoriza os olhos,pode ser usado em quase todos os tipos de rosto.
Sobrancelha angulosa e arquiada: deixa a expressão do rosto nervosa ,deixa um olhar tenso.
Sobrancelha reta e curvada na ponta: a ponta dela é muito caída o que dar uma envelhecida no rosto,além de deixar uma impressão de olhar mais triste.
Sobrancelha angulosa:ela e muito curta e não favorece o rosto porque aumenta muito os olhos.


Rosto coração: angulosa ou curvada
Rosto longo:reta e curvada na ponta
Rosto losângo:arquiada e arredondada
Rosto oval :ligeiramente angulosa
Rosto quadrado: ligeiramente angulosa
Rosto redondo:angulosa e arquiada
Rosto triângulo invertido: arqueada e comprida
Rosto triangular:arqueada e comprida

Bem por hoje é só meninas espero que tenham gostado .
Quero que vocês comentem se gostaram e qual seu tipo preferido de sobrancelha ok.
Kiss até a próxima.




Dica do dia - Picolé de gelatina

oi meninas!!! A dica do dia de hoje é uma receita ótima para o verão e as crianças também vão amar .
Picolé de gelatina é uma receita barata simples e fácil de ser fazer.Vamos lá:



INGREDIENTES
1 pacote de gelatina em pó de sabor à escolha
2 xícaras (chá) de água quente
1 sachê de gelatina sem sabor
1 xícara (chá) de água gelada
1 xícara (chá) de suco concentrado à escolha
MODO DE PREPARO
Dissolva as gelatinas na água quente e misture a água gelada e o suco. Despeje em forminhas para picolé ou saquinhos para geladinho usando um funil. No caso do picolé, leve ao congelador por 1 hora ou até começar a endurecer e coloque os palitos, retorne e deixe até firmar.
Recomendação: experimente fazer combinações diferentes 
gelatina de morango+suco de limão
gelatina de laranja+suco de manga
Use a criatividade e se delicie!!!

quarta-feira, 27 de maio de 2015

Lentes de contato

Oi meninas tudo bem com vocês?!Então o assunto de hoje é sobre lentes de contato!!!!
Bem eu sou uma grande adepta ao uso das lentes ,amo mesmo já uso a mais de um ano ,usava lentes comuns mas agora a uns 6 meses passei a usar definitivamente, só usava as vezes e por diversão mas como tenho que usar óculos de grau preferi trocar pelas lentes que são bem mais confortáveis e pra mim mais úteis.Eu preferi usar logo de grau com cor pois pra mim sem cor não teria graça nenhuma ,seria mais como usar um óculos mesmo.
Na foto abaixo a lente que uso ,ela é da cor quartzo da solótica ,porque é uma marca muito boa faz lentes confortáveis de qualidade e também ao contrário de muitas outras marcas dá um efeito muito natural que nem dá pra perceber que e lente .(só se chegar muitooooo perto ,rsrsrs)



Muitos dizem que o uso de lentes é perigoso que não é seguro,mas discordo pois se você tem cuidado,faz muitoooo bem a higienização não oferece risco nenhum ,mas isso ocorre no caso das lentes gelatinosas que são essas que eu uso,elas são bem molinhas mais também frágeis por isso tem que ter um certo cuidado pra não rasgar.Todo produto seja qual for oferece sim um risco se não for utilizado da maneira correta,lentes nunca devem ser usadas pra dormir sempre devem ser retiradas e guardadas no estojo quando não for usar .
Já as lentes rígidas já são mais complicadas ,elas são bem duras podem correr risco de arranhar ou causar lesões nos olhos,a assepsia deve ser muito mais rigorosa pelos riscos .Vi a alguns dias atrás uma reportagem de uma garota que havia ficado cega ao usar lentes de contato,mas depois de checar a matéria dizia que ela estava em um churrasco e que ao se aproximar da churrasqueira as lentes coloram nos olhos e ela ficou cega,gente raciocine se as lentes são de material muito mole gelatinoso com certeza vão derreter com o calor elas são muito frágeis ,nas instruções sempre vem falando pra evitar expor ao calor,ou seja você não deve cozinhar de lentes ,nem ficar perto de grelhas ou churrasqueiras quando estiver as usando,é uma recomendação inclusive dos oftalmologistas.Outra  fator muito importante é que não se deve usar lente sem autorização ou prescrição do médico ,você está correndo um risco muito grande ao fazer isso , o profissional é quem tem que olhar o grau ,tamanho e passar todas as orientações e dizer se você pode ou não usar ok.
No mercado existem várias marcas,modelos e tipos de lente,existem as:gelatinosas,rígidas,com grau,sem grau,com cor,incolor,anual.mensal,descartáveis enfim uma grande diversidade.




Aqui vai algumas dicas de limpeza,conservação e manutenção das lentes:

1-Sempre lave e seque suas mãos antes de manipular as lentes de contato

2-Limpe as lentes de contato cuidadosa e periodicamente, conforme recomendado por seu oftalmologista. Se necessário friccione a lente de contato com o dedo e enxágüe cuidadosamente antes de deixá-las durante a noite mergulhadas na solução de limpeza, na quantidade suficiente para cobrir as lentes completamente.

3- Nunca reutilize uma solução antiga. A solução para lentes de contato deve ser trocada de acordo com as recomendações do fabricante, mesmo se as lentes não forem usadas diariamente.

4-Não ache que qualquer solução serve para suas lentes. Use apenas produtos recomendados por seu oftalmologista para limpeza e desinfecção das lentes. Solução salina e colírio umidificante não servem para limpar e desinfetar lentes de contato.

5-Limpe diariamente o estojo das lentes. Remova a solução usada do estojo e enxágüe com solução nova. Não use água corrente para enxaguar o estojo, pois isso poderia expor seus olhos a infecções. Mantenha o estojo aberto e seco entre as limpezas.

6-Guarde as lentes no estojo apropriado para lentes de contato, e substitua o estojo pelo menos a cada três meses.

7-Se você não usar as lentes todos os dias ou guardá-las por alguns dias, ainda assim é necessário limpar e desinfetar antes de usá-las novamente. Siga as instruções da solução para lentes de contato.

8-Consulte seu oftalmologista periodicamente para exame dos olhos e das lentes



Por hoje é só meninas espero que tenham gostado.Eu quero que vocês comentem se usam lente ou não,se gostariam de usar,o que acham ,fiquem á vontade .
Kiss até a próxima!

Dica do dia- 10 maneiras de usar formas de gelo

Bom dia meninas . A dica do dia de hoje são 10 formas bem legais e úteis de usar a forma de gelo.


1- na forma de gelo coloque ervas que você costuma usar para cozinhar e pique bem.(tem que ser frescas ok)
coloque azeite extra-virgem de oliva ou manteiga sem sal sobre as ervas 
cubra com filme plástico e coloque no congelador
depois de congelado remova os cubos e coloque em um recipiente ou sacos pequenos de congelamento.
agora seus cubos estão prontos para ser usados em cozidos,assados,batatas e mais.














2-coloque o molho pesto na forma ,congele e conserve em cubos para ser usado a qualquer momento.


3-O resto do caldo do cozimento do frango pode ser congelado e aproveitado para dar um toque especial em qualquer receita .



4-conservar molho de tomate em cubos evita desperdício e mantém a qualidade.cloque na forma de gelo ,congele e use sempre que precisar.



5-fazer massa de cookies e colocar em forma de gelo é incrível,pois sempre que quiser basta tirar e colocar no forno.O sabor não some e fica muitooo bom .

6-Aperitivo de iogurte com banana: congele na forma o iogurte(de preferência grego) e em outra congele a banana picada.Pela manhã no café pegue 4 cubos de iogurte e 3 de banana e bata no liquidificador(se quiser pode acrescentar cereais a seu gosto fica muito nutritivo e saudável).Além de dar uma saciada na fome vai te nutrir pois tem vitaminas e fará muito bem pra sua saúde.

7-mini picolé de banana e morango :pique bem a banana e os morangos ,coloque na forma e regue com suco de maçã,leve no congelador de um dia para ou outro.(apos regar com o suco espete um palito de dente em cada espaço) e pronto é só aproveitar .(formas de silicone nesse caso e bem mais fácil de desenformar.

8-suco de frutas congelado com água com gás :é uma idéia bem legal pra quem está enjoada daquele gosto comum de água com gás .
ex;congele suco de limão ,depois de coloque na água .(use o suco que quiser)
9-cubos de melancia:ao invés de desperdiçar aquele resto da fatia de melancia por não conseguir comer toda, aproveite retire as sementes faça um purê ,coloque na forma e congele . È uma ótima combinação colocar alguns cubos na limonada deixa um sabor super gostoso.
10-clara de ovos: muitas receitas utilizam só a gema de ovos então ao invés de desperdiçar vocês coloca na forma as claras,congele e use sempre que precisar,vale lembrar que pode ser usada em até 3 semanas ou seja ela fica conservada sem estragar por até 3 semanas ok.



Bem por hoje é só espero que tenham gostado das dicas!!! Até a próxima !



terça-feira, 26 de maio de 2015

Saia midi

Olá meninas tudo bem?hoje vamos falar sobre saia midi!!!!! (adoroooooo)

Então tem sido uma super tendência, porque além de lindas existem vários modelos,estampas,cores que agradam a todos os gostos.Muitas garotas acham lindas mas tem medo de usar e ficar brega ou não sabem com o que devem usar.Por isso vou dar algumas idéias e dicas :
           
Na imagem vemos estas saias com estampas coloridas e um pouco chamativas, se você quiser investir nesse modelo prefira usar com blusas de cor neutra pra ficar um look mais tranquilo e elegante,pois afinal se usar com blusa colorida vai virar um carnaval e vai atrair atenção de um jeito não muito legal.A blusa ou cropped não precisa necessariamente ser branca ,pode apostar em cores como preto,bege ou off-white .

Outras tem duvida com que tipo de blusa usar, ela pode ser usada sem medo de errar com cropped,camisas,casacos,blusa de manga comprida ou manga curta.A verdade é que apesar de tudo e uma peça bem versátil pois tem muitas opções de combinação.








Agora a pergunta que muitas fazem, baixinhas também podem usar? E a resposta é sim.
O jeito correto pra baixinhas usarem é compor um look monocromático,pois assim alongam a silhueta e evitam um ''corte'' no visual.Para compor um look monocromático aposta em usar uma blusa na mesma cor da saia ou meia calça na mesma cor da saia.






Outra dica para as baixinhas é usar a saia com corte reto ou evasê,pois cria uma linha reta e da uma impressão de alongamento na silhueta.


exemplo de modelo evasê!






Bem espero que tenham gostado! Kiss até a próxima.

Quero que vocês comentem qual modelo vocês mais curtem ok?!



Dica do dia- Hidratação de cabelos

Bom dia meninas!!!

A dica do dia de hoje é sobre hidratação de cabelos .Todas nós sabemos o quanto é importante a hidratação dos fios, para termos cabelos lindos e saudáveis .


Um passo fundamental e importante para ter um resultado potente e eficaz é escolher o creme certo para o seu tipo de cabelo,ele tem que ser específico : cabelos secos,oleosos,mistos,com química ...
Uma dica que eu sigo a anos e acho muito importante ,pois tem funcionado muito comigo é usar o creme de hidratação no máximo 3 vezes,assim o cabelo não acostuma e tem um efeito muito mais visível.
   
Atualmente o que tenho usado e que tem dado um resultado muito bom no meu cabelo ,e a linha de shampoo e condicionador de macela do campo da AcquaFlora. Super recomendo !!!!
 esse aqui meninas muito bom !!!!









Espero que tenham gostado e até a próxima dica !!! beijos ; )





segunda-feira, 25 de maio de 2015

Saúde em primeiro lugar

Olá meninas bom dia!!!Tudo bem com vocês ?
O assunto de hoje é sobre saúde ,como devemos estar sempre atentos aos cuidados com ela.Isso inclui alimentação,exercícios e acompanhamento medico sempre!

Vocês sabem quais são os princípios da boa alimentação?
Vocês sabiam que a digestão começa na boca?Isso acontece porque em nossa saliva existem enzimas que auxiliam no processo digestivo,dai a importância de mastigar muito bem os alimentos.A primeira refeição do dia ,o desjejum,deve ser a mais importante ,com uso abundante de frutas e cereais integrais.





O almoço deve ocorrer cerca de cinco horas após o desjejum.À noite sempre devemos dar preferência a lanches leves para evitar sobrecarga no corpo.
Outra dica muito importante é evitar comer petiscos entre as refeições.(apesar de ser difícil resistir não é verdade meninas?rsrsr)


Outro vilão muito grande principalmente para nós mulheres ,é o refrigerante que de benefício mesmo não tem nada. Além de ajudar a adquiri e piorar muito as temidas celulites, faz mal ao estômago ,pois é um grande causador de gastrite . E eu tenho certeza de que não precisamos de algo tão ruim em nossas vidas e que só nos traz malefícios. Eu mesma fui viciada por muitos anos em refrigerante, não vivia sem nem um dia, chegava a beber mais de 2 litros todos os dias.Hoje já fazem 6 anos que me livrei e não tomo nenhuma gota de nenhum tipo, mas infelizmente as sequelas ficam e luto ao máximo para me livrar delas.(mas garanto não sinto nenhuma falta,ao contrário só me faz muito bem).


Devemos sempre dar preferência aos sucos naturais,nada de caixinha e nem polpa viu meninas.Eles são cheios de conservantes e açúcares.Uma dica que recebi da minha nutricionista e que tem dado muito resultado, é beber liquido apenas depois de fazer a refeição ,de preferência pelos menos uns 30 minutos depois,sendo que quanto mais tempo demorar melhor pois não atrapalha a digestão e evita aquela sensação de barriga estufada e inchada que ficamos quando comemos e bebemos ao mesmo tempo. Confesso que no começo foi muuuuuuuito difícil largar esse hábito mas consegui rsrsr!!!!
E faz uma grande diferença experimentem e vão ver o quanto faz bem ,inclusive para quem quer perder peso é um grande aliado.






Bem por hoje é só esperam que tenham gostado!!!
Quero que deixem sua opinião sobre o que acharam do assunto,o que vocês querem ver no blog ,assuntos ,idéias tudo é muito bem vindo.<>Kiss até a próxima contador de visitas

Dica do dia

Bom dia meninas!!!

A dica do dia de hoje é sobre a forma correta de usar colar com cada tipo de decote.



Bem como vemos na imagem o uso adequado para cada tipo.

1- decote retângular : deve ser usado com pingente anguloso
2- tomara-que-caia : deve ser usado com gargantilhas em camadas
3- gola''U'' cavada : colar volumoso com pingentes
4- frente única; pingente fino ou alongado
5- gola alta : longos,correntinhas e/ou pingentes
6- gola ''V'' :  colares que formam um ''V''
7-  gola ''U'' : colar que acompanha o contorno arredondado do decote
8- decote canoa : colares longos 


Bem essa foi a dica de hoje espero que tenham gostado!
Eu quero que vocês comentem aqui em baixo que tipo de colar mais gostam de usar !
Kiss até a próxima.
contador de visitas para blog

domingo, 24 de maio de 2015

Versatilidade com bota!!

Olá meninas tudo bem com vocês? hoje vamos falar um pouco de uma grande paixão feminina 
em calçados, que são as botas!!!

Quem não ama neh?! Existem tantos modelos ,cores,tamanhos que sempre acabam agradando a diversos gostos, estilos e e classes.
Muitas pessoas acham que o uso de botas é só no inverno, o que é um grande equívoco pois existem variedades para cada época e ocasião.Não acham?!

Então vamos a alguns exemplos abaixo:














Aqui vemos lindos modelos de botas cano longo que e muito versátil pois pode ser usado tanto com calça num clima mais rigoroso
quanto num tempo mais brando com saias ou vestidos ,que dão um charme todo especial!!
Botas cano longo e montaria são o modelo ideal para mulheres de pernas finas e longas.







Botas de cano curto além de ser o queridinho de muitas celebridades,podem ser usadas em qualquer estação do ano.Esse modelo e indicado para mulheres altas,elas combinam com leggins,saias longas ou curtas.
Mulheres baixas também podem usar mas atenção ao modelo para não encurtar a silhueta dando uma impressão de ser ainda mais baixa.





Mulheres com pernas grossas ou gordinhas devem apostar no uso de meia-calça na mesma cor da bota que ajuda a dar uma alongada e afinada na silhueta!












DICA DO DIA: lembre-se de que botas não devem ser usadas em ocasiões formais somente informais.




Então meninas espero que tenham gostado do post de hoje,e amanha tem mais post com dicas e novidades pra vocês.
Eu gostaria que vocês comentassem aqui em baixo quais modelos de botas vocês mais curtem e como gostam de usar.
Fiquem á vontade pra dar idéias e opniões sobre nosso blog ok.
KISS ATÈ A PRÒXIMA!
contador de visitas