A maioria das mulheres que se aventuram nessas dietas da moda não está necessariamente com excesso de peso.Muitas deles estão sim inconformadas com aquele pneuzinho marcando a roupa ou praguejando contra o universo por não ter a cintura tão fina quanto gostariam.O desespero para caber naquele manequim improvável faz com que muitas apelem para dietas que prometem efeitos rápidos e milagrosos,nem que tenham que muitas vezes colocar a saúde em risco.
A nova moda é polêmica e não é pra qualquer um,criada pelo empresário do Vale do Silício Dave Asprey, isso mesmo ele não é médico,nem nutricionista,a mais nova dieta do pedaço sugere substituir a primeira refeição do dia pela mistura de café orgânico com uma colher de manteiga sem sal e óleo de coco ,pasmem!!!!!A dieta BULLETPROOF tem conquistado cada vez mais adeptos,entrando para o grupo dos que abolem carboidratos.O problema é que assim como outras prometem efeitos mirabolantes e a probabilidade de decepções é enorme assim como o risco á saúde.
Mas não é tão fácil quanto parece!
Um estudo publicado pela revista NUTRIÇÃO EM FOCO,traz considerações interessantes,a pesquisa que a vasta oferta de dietas que prometem perda de peso rápida e que promovem resultados atraentes carecem e muito de fundamento científico.Entretanto, outras consequências nada maravilhosas podem vir como queda de cabelo,fadiga,dor de cabeça,irregularidades menstruais entre outros.Há efeitos perversos na aceleração de perda de peso,como diminuição da insulina que provoca retenção de sódio pelos rins e aumento nas cetonas urinárias que podem levar ao surgimento de gota.
O colesterol sanguíneo pode aumentar,levando ao desenvolvimento de cálculo biliar e doenças cardiovasculares.
Mas então o que funciona para perder peso?
Não há nada mais eficiente que a reeducação alimentar.Por isso é importante contar com a ajuda de uma nutricionista,o problema é que a maioria das pessoas quer perder peso em muito pouco tempo,mas trata-se de um processo!
A verdade meninas é que não existe mágica ou pó milagroso para perder peso,resultados duradouros incluem hábitos permanentes que promovam saúde e no qual estejam incluídos todos os grupos da pirâmide alimentar.Cereais,frutas,legumes,verduras,leguminosas,laticínios,carnes,gorduras saudáveis e até doces,tudo adequado á quantidade e qualidade com equilíbrio!
O importante é lembrar saúde em primeiro lugar sempre meninas!
Perder peso de forma gradativa,permanente e com saúde é com exercícios,alimentação adequada,dedicação,perseverança e paciência!!!
Esse foi o post de hoje espero que tenham gostado e até á próxima!
KISS!
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