Saúde bucal - Alimentos que te livram das cáries e do mal halito

Olá meninas o post de hoje é sobre a saúde da nossa boca,que é tão importante tanto ou até mais do que qualquer outra área do nosso corpo,pois problemas bucais podem levar uma pessoa a morte se não tratado.Cuidar da boca vai muito além do que escovar os dentes e usar fio dental,temos que cuidar também da alimentação que influencia muitooo nessa área ,também visitas regulares de 6 em 6 meses ao dentista.

E agora vão dica de 9 alimentos que ajudam e muito a evitar e tratar problemas bucais muito comuns:


1- Maçã: por ser uma fonte de fibras,ajuda a limpar os dentes naturalmente ,aumenta a produção salivar,e impede o acúmulo de bactérias que causam mau hálito.


2-Cenoura:como a maçã ela também é rica em fibras,que promove limpeza e aumento de salivação.

3- Morango:composto por ácido málico e vitamina c,ajuda a retirar manchas dos dentes e combate o acúmulo de placa bacteriana.

4-Iogurte: ele ajuda a evitar cáries e impedir o acúmulo de bactérias causadoras de mau hálito,e por ser rico em proteínas,cálcio,fósforo e ácido láctico,auxilia na remineralização dos dentes.

5-Brócolis:rico em ferro e cálcio,auxilia na proteção do esmalte dos dentes.                                    

6-Salmão:fonte de vitamina D e cálcio desempenha a função de fortalecer os dentes.

7-Pepino:diminui o ph da boca,diminui a acidez e evita a proliferação de bactérias que causam problemas bucais.

8-Leite:rico em cálcio fortalece os dentes, e auxilia na regulação do ph .

9-Cebola:tem alta ação antibacteriana e ajuda a prevenir cáries.                                                          

Então meninas fiquem atentas a essas dicas e vamos cuidar muito bem da nossa boca para termos dentes lindos e saudáveis,espero que tenham gostado e até mais.

KISS!!