10 dicas para não engordar no inverno

Oi oi meninas dica do dia de hoje vou mostrar pra vocês formas para se controlar e não engordar no inverno!
Vem comigo!

1- Abuse de sopas e caldos feitos á base de legumes pois além de aquecer são menos calóricos,mas lembre-se deixe as torradas e queijos de lado e use folhas verdes como acompanhamento.


2- Troque o chocolate quente pelo chá! Quase não tem calorias e tem propriedades que vão te ajudar a emagrecer por exemplo se você usar o chá verde ou branco!(obs deixe de lado os chás prontos e prefira as ervas naturais pois não tem conservantes e tem suas propriedades intactas).


3-Consuma frutas principalmente as cítricas como laranja,limão,e adicione também a acerola e a goiaba,pois são frutas ricas em vitaminas e minerais e são ótimas para aumentar as defesas do corpo evitar gripes e resfriados típicos da estação!


4- Evite molhos gorduroso como os de queijo e outros e prefira os de tomate e manjericão.


5- Escolha carnes magras como peixe e frango e de preferência grelhadas fuja das frituras!


6- Na questão founde salgado prefira os de carne aos de queijo,mas dê uma selada nela antes de fritar para que ela não absorva tanto óleo.


7- Já no founde de chocolate deixe-o com uma consistência mais rala com  chocolate mais amargo e abuse das frutas!


8- Beba água ! Não é porque estamos no inverno que essa necessidade diminui!


9- Modere no consumo de bebidas alcoólicas  e se for beber prefira os vinhos mas tudo com moderação!


10-Não deixe os exercícios de lado!


Bem essa foi a dica do dia de hoje e até á próxima!