Dica do dia - 5 Erros prejudiciais que cometemos no inverno

Olá meninas a dica do dia de hoje são 5 errinhos básicos que cometemos no inverno e que são prejudicais para a nossa saúde e pele.


1- Não fazer uso do protetor solar: Nisso muitas de nós falhamos quando chega essa época, por achar que se não tem sol não precisa passar protetor o que é um erro pois ele não foi feito só pra quando está sol,o protetor tem nutrientes importantíssimos para saúde da nossa pele além de proteger contra doenças de pele muito comuns como o câncer de pele,não é porque o sol não está aparentemente visível que ele não está lá transmitindo os mesmo raios e feitos nocivos .Usar protetor previne também contra o envelhecimento precoce.

2-Ficar sem beber água (ou beber menos): È comum no inverno a sede de tomar água dar uma boa diminuída,mas nem por isso quer dizer que o nosso corpo nessa época precisa de menos água, devemos tomar a quantidade certa em qualquer estação.Ao contrário do que muitos pensam no inverno é possível sim ficar desidratada,por isso temos que continuar tomando bastante líquido,além disso beber bastante água nesse período ajuda prevenir e diminuir os riscos de  contrair resfriados típicos da estação.

3-Deixar de lado os hidratantes:No inverno é ainda mais fácil e comum a pele ficar ressecada ,por causa da falta da umidade principalmente em áreas como lábios,mãos e axilas.Ficar sem hidrata-los contribuem para aqueles terríveis rachaduras na pele,deixar uma aparência mais envelhecida e nos lábios começam a formar até machucados.Por isso devemos usar bastante protetor labial e cremes corporais para garantir uma pela macia e saudável.

4- Tomar banhos demorados e quentes: Claro que no inverno não da para tomar banho frio,mas banhos longos e muito quentes fazem com que a oleosidade natural da pele seja eliminada e começa a surgir as descamações na pele.Por isso dê preferência a banhos mornos e não muito longos.

5- Comer demais: Sim no inverno a fome aumenta absurdamente,principalmente por comidas calóricas mas saber controlar é a melhor forma de manter o corpo saúde do corpo e também evitar aqueles quilinhos a mais que ninguém gosta não é verdade?!

  Por hoje é só espero que tenham gostado das dicas de hoje a até a próxima dica ! Beijos!

Treino Funcional - Porque praticar?

Olá meninas o post de hoje é sobre treino funcional!!Muitos não sabem o que é ou pra que serve,então vou começar explicando um pouco pra vocês.Exercício funcional são focados nas necessidades de quem o pratica ,eles são feitos para fortalecimento e queima de calorias.Esse tipo de exercício queima mais calorias do qualquer outro, eles são treinos focados, raramente se repete,e servem para desenvolver coordenação motora,agilidade,flexibilidade,equilíbrio,força e aumento da resistência física. daí o maior gasto calórico e resultado em menos tempo.

O treinamento funcional pode ser feito com diversos objetos como: bolas,bases instáveis,pranchas,bosu,cones,mini trampolim,bastões entre outros.O que o caracteriza é que existem várias formas de pratica-lo a depender do objetivo que se deseja.Exemplo:circuitos,saltos,pilates,giros,agachamentos e aparelhos que sirvam de auxílio.
Exercícios  funcionais que sejam para secar barriga tem movimentos  feitos no ar,com o peso do próprio corpo e com equipamentos especiais que garantem um trabalho muscular bastante intenso.

Quem não pode fazer esse tipo de exercício? como são de impacto e exigem muito do praticante ,não é recomendado para pessoas sedentárias, o ideal é que se esse tipo de pessoa quiser fazer é ir se preparando aos poucos com exercícios simples.

Benefícios: músculos fortes de uma só vez,melhora a postura,ameniza dores nas costas,trabalha o corpo todo de uma só vez,trabalho cardiorrespiratório,equilíbrio e coordenação motora ,flexibilidade e treino dinâmico.

Aonde pode ser praticado? Diferente de outros exercícios pode ser praticado em casa ,na praia ,em parques ,em praças ou outros lugares que possam te deixar á vontade e trazer bem-estar.


O treino funcional é baseado em circuitos,devendo seguir uma ordem determinada,não ha intervalo entre os movimentos e você poderá descansar ao terminar o circuito.



7 melhores exercícios funcionais


Flexão de braço:

Agachamento:

Prancha:

Abdominal:

Pular corda:

Corrida(obstáculos cones):

Levantamento Terra:

Esse foi o post de hoje !Comentem o que estão achando do blog e das postagens ok!
KISS!!

Dica do dia - Dicas para combater as celulites em casa

Bom dia meninas a dica do dia de hoje vocês vão aprender formas bem legais de tratar as celulites e melhorá-las em casa.A celulite é o terror de toda mulher pois além de deixar a pele com um aspecto feio ,acaba atingindo a auto-estima de qualquer uma não é verdade?

Pesquisas revelam que 90%  das mulheres do mundo todo sofrem com esse mal.

A prática de exercícios,alimentação saudável e com baixo consumo de calorias e evitar alimentos gordurosos,beber muito líquido(exceto refrigerantes) ajudam a melhorar pois a água ajuda a eliminar as toxinas do corpo contribuindo para um melhor tratamento.

Agora vejam algumas dicas para tratá-las em casa.

Café:Em muitos tratamentos utilizados para eliminar a celulite a cafeína,tornando o café um grande aliado no combate.Em um recipiente misture uma colher de café com 2 colheres de azeite extra-virgem ,massageie sobre toda a área que será tratada com movimentos circulares por 5 minutos.Depois lave com água e sabão neutro.Esse tratamento age como um esfoliante e estimula para que os furinhos sejam eliminados.Repita 2 vezes por semana.

Òleo de coco: Você vai precisar de um pincel e óleo de coco,que já é conhecido por seu poder de eliminar gorduras.Passe o óleo na área que vai ser tratada e esfregue com o pincel que vai desempenhar o papel de esfoliante, massageie por 5 minutos também em movimentos circulares , esse processo irá ajudar a tonificar a pele o que facilitará na eliminação da celulite.

Aveia e casca de laranja:a casca de laranja possui agentes antioxidantes que elina toxinas do sangue, melhora a microcirculação além de aumentar os níveis de colágeno e a aveia reduz o nível de colesterol que vão atuar como grande aliado na eliminação da celulite.Bem vamos ao creme, você vai utilizar iogurte natural que é o que vai dar consistência no creme,acrescente uma colher de casca de laranja e duas colheres de aveia em flocos,espalhe na região afetada com movimentos circulares e deixe agir por 15 minutos depois lave com água fria.

 

E essa foi a dica de hoje meninas espero que tenham gostado e até a próxima!!!

O corte ideal de cada personalidade

Olá meninas! O post de hoje vou falar um pouco sobre o tipo de corte ideal de cabelo para cada formato de rosto,a coloração que está na moda e muito mais.Cada pessoa tem um formato de rosto, uns tem um formato quadrado,outros redondo,oval,triangular,enfim uma diversidade.

Formatos de rosto e cortes:

1- Rosto redondo:como esse tipo de rosto apresenta bochechas mais avantajadas pede um corte mais reto nas laterais do rosto,o que dá uma impressão de alongada na face e se quiser investir em franjas vá em frente mas opte pelas mais compridas que fiquem próximo a altura do queixo.

2-Rosto quadrado:esse tipo de rosto tem uma linha reta bem destacada na parte da mandíbula inferior até a linha da orelha,deve escolher cortes que diminuam todos os cantos do rosto,por isso deve apostar em franjas laterais ou curto com franja comprida.

3- Rosto losango: tipo de rosto que tem as maças mais destacadas e testa e queixo mais fino.Prefira cortes que dê volume na parte de cima e em baixo, nesse caso repica-lo de cima até a parte de baixo é a forma perfeita e dá um equilíbrio.

4-Rosto triangular:esse formato tem a testa é estreita e a mandíbula mais larga ,mas é um tipo de rosto bem versátil pois cai bem com cortes curtos,médios e longos.Nesse caso o ideal é sempre usar franja.

5- Rosto oval: esse é um formato universal e que combina com muitos tipos de corte.As maças,testa e queixo são arredondadas.O ideal são cortes em camadas que suavizam o visual arredondado,apostar em franja reta ou lateral cai bem pois diminui a impressão de que ele e longo.

Bem agora vamos falar de uma super tendência de coloração que está surgindo agora que é o BRONDE HAIR, o nome se deu devido a uma fusão de marrom e loiro.È um tom que cai muito bem em morenas pois dá um visual bem natural.Apesar na naturalidade é preciso alguns cuidados com os fios como hidratação semanal  e também o uso de shampoo desamarelador.

Alguns exemplos dessa belíssima cor:

Eu particularmente ameiii essa nova tendência achei muito estilosa além de ser uma cor que não precisa de uma manutenção mensal!Bem comentem o que acharam do post de hoje ok!

Por hoje é só e até a próxima meninas!!!

KISS!

Dica do dia - Reaproveitamento inteligente

Bom dia meninas a dica do dia de hoje é sobre formas bem legais e úteis de reaproveitar os alimentos que muita vezes jogamos fora por não saber o que fazer com ele depois como por exemplo cascas de frutas e verduras.

Veja algumas dicas que tenho certeza que vão gostar :

 1- Cascas de batata ajuda a reduzir o inchaço ao redor dos olhos, pressione o lado úmido das cascas frescas sobre a pele durante 15 minutos .

2- Casca de abacate para hidratação da pele: esfregue a parte da casca com mais poupa em seu rosto e terá um hidratante super eficiente e com um resultado super satisfatório.

3-Doce de casca de maracujá: Lave 6 maracujás, em seguida descasque-os e deixe toda parte branca com água.Deixe de molho de um dia para o outro.Coloque as cascas em um panela ,adicione 2 xícaras de açúcar  e 3 xícaras de água ,adicione canela a gosto.

4- Esfoliante corporal : Coloque um pouco de açúcar na parte interna da casca de banana,esfregue a casca de banana com açúcar pelo corpo todo e depois enxágue.

5- Patê de talo de legumes: Separe duas colheres de talos de beterraba e espinafre,1 copo de ricota ou maionese,sal e pimenta a gosto.Bata tudo no liquidificador e está pronto.Faça com talos de legumes de sua preferência ok.

 

6- Bolo de cascas de frutas: 2 copos de cascas de frutas lavadas(ex:manga,banana,maçã),1 ½ colher de sopa de manteiga,1 colher de chá de fermento em pó,2 ovos,2 ½ de farinha de trigo,1 copo de leite,1 copo de açúcar e 1 pitada de sal.
Modo de preparo:Bata as cascas com o leite no liquidificador,depois coe o líquido e reserve.Bata as gemas,a manteiga e o açúcar.Acrescente as cascas batidas,a farinha,o fermento e misture bem.Por último,coloque as claras batidas em neve.Misture tudo e asse em uma forma untada até dourar.

 Por hoje é só espero que tenham gostado até as próximas dicas meninas!!!

Chapéu- Usar ou não usar ?

Olá meninas! Já bateu aquela vontade de usar chapéu mas não tem coragem?!ou não sabe como ou com que roupa usar?!
Hoje vou dar algumas dicas bem legais pra vocês aprenderem e abusarem sem medo de errar os diversos modelos ,estilos e arrasar no look.
Ao contrário do que muitas pensam chapéu não é só para usar na praia,é possível sim usa-los no dia-a-dia e mandar bem no visual.Antes de começarmos vale lembrar que existem algumas regrinhas para poder usar com bom senso e classe:

1-Compre o tamanho adequado, para descobrir o tamanho ideal  use uma fita métrica na altura da testa de de a volta na cabeça ai saberá o tamanho certo pra você.

2- Se você é baixinha ou tem rosto pequeno evite os de aba grande. Já as mais altas podem usar á vontade e evitar os menores porque ai não apareceria ok!

3- Não usar acessórios que vão disputar atenção com o chapéu, prefira os mais discretos.


Bem depois dessas dicas vamos falar sobre os tipo de chapéus e como usar!!!


Chapéu Panamá

Queridinho por muitas mulheres ele é bem versátil e traz muito estilo ao visual,pode ser usado por qualquer mulher seja magrinha,gordinha,alta ,baixa enfim é praticamente universal.Pode ser usado com calça jeans,vestidos,shorts o ideal é usa-lo com roupas de tons mais neutros pra compor um look  não muito chamativo e sofisticado.A preferência é que ele seja usado de dia e no verão.

Chapéu Floppy                                                                                                                                         

Particularmente adoro ele tem um estilo muito legal e dá um charme todo especial.Ele une elegância e despojo em uma única peça,tem abas grandes e estruturadas,que dá um movimento bem legal,ele cobre mais os olhos o que dar um ar de mistério.Ele é a cara do verão, é confeccionado em diversos materiais e cores.São versáteis e combinam até com salto alto,perfeito para usar com um vestido florido ou algo mais formal com peças de alfaiataria.São indicados para mulheres altas, cabelos longos e também que está acima do peso.

Chapéu Fedora                                                                                                                                      

 Um clássico que é a cara do inverno.È usado tanto por homens quanto por mulheres,tem aba  pequena e reta na frente  e a aba de trás e dobrada para cima. São fabricados com materiais mais pesados e em tons escuros, e tem influência muito no estilo. Se usa-lo com vestidos que devem ser pretos ou cores neutras e com belos sapatos , pode ser usado também com calca jeans,short ,camisa e não tem restrição de estação para poder usar.


Chapéu clochê

O formato lembra uma tigela,ele é fofo,delicado e muito feminino,na minha opinião um dos mais lindos modelos de chapéus que já fizeram.Saído direto na década de 20 na França ,que se tornou um símbolo na época pois representava a emancipação e autonomia feminina.Use com looks bem femininos,como por exemplo vestidinhos leves,acinturados,floridos, combina muito com o frio no qual pode se fazer composições com sobretudos,meias,botas tudo mantendo a feminilidade do look.Ele combina com diversas estampas como xadrez,poás,florais,animal print entre outros,o ideal é usar o modelo e material adequado com a roupa,estacão e horários com dia e noite.

Chapéu coco                                                                                                                                       

Era utilizado mais por homens mais com o passar dos anos foi adaptado para o publico feminino.È um chapéu que combina com looks como boho chic ,despojado,romântico,street até mesmo com composições mais simples pois da um up no visual, o ideal é compor um look moderno e descontraído e vai bem com os mais diversos penteados.


Bem por hoje é só meninas até o próximo post!
Comentem o que acharam e qual estilo vocês mais gostam ok!
KISS!!

Dica do dia - Creme caseiro redutor de medidas

Olá meninas a dica do dia de hoje vou ensinar vocês que querem algo pra reduzir medidas inclusive da região abdominal mas não quer ou não pode gastar muito dinheiro em cremes e mais cremes pra ajudar na eliminação daquela terrível e chata gordurinha localizada.

Ingredientes :

1 xícara de chá água fervente
1  folha de gelatina incolor(pra quem não conseguir a folha 1 colher de sopa de gelatina incolor equivale a 1 folha ok)
200 gramas de argila verde
água fria 
filme pvc ( aqueles plásticos finos que se usa para embalar alimentos ok)


MODO DE PREPARO:

Dissolva a folha de gelatina na água fervente. Assim que a folha dissolver misture bem e acrescente argila verde.
Deixe descansar por uma hora.
Depois bata tudo no liquidificador e acrescente a água fria até ficar numa consistência de creme.

MODO DE USAR:

Aplique o creme na barriga.
Enrole com filme de pvc,em volta da barriga e deixe agir durante 40 minutos .
Remova o filme de pvc e lave com bastante água morna .
Faça essa receita duas vezes por semana.

obs:o creme tem que ser usado na hora,não pode guardar.

dica: antes de usar meça a cintura e faça o tratamento duas vezes na semana, depois meça novamente e compare os resultados.È possível notar resultados na primeira semana de uso!!



E essa foi a dica do dia de hoje espero que tenham gostado e até a próxima!!!!

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