Basta ingerir 3 colheres de sopa por dia para controlar e manter o colesterol e manter as taxas de açúcar controlada no sangue,a aveia também fortalece as defesas e afugenta os tumores.Um estudo na Universidade do estado de Iowa nos Estados Unidos constatou a eficiência dessa fibra no combate a microorganismos nocivos ao intestino e na redução do colesterol e também inibindo a produção dessa gordura.O cereal ajuda a evitar a sobrecarga de glicose e insulina,ela faz com que a glicose seja absorvida de forma lente e gradual.
Benefícios :
1- Combate a depressão por possuir magnésio e vitaminas do complexo B.
2- Ajuda na perca de peso por nos manter saciados por mais tempo.
3- Diminui a absorção de gordura e açúcar.
4- Auxilia no bom funcionamento intestinal.
5- Possui antioxidantes que protege o coração contra doenças cardíacas.
6- Reduz o risco de asma.
7- Contém fitoquímicos que agem de forma eficaz na prevenção co câncer.
8- Limpa as paredes das artérias.
9- Previne problemas de tireoide.
10- Previne a osteoporose.
Como consumir a aveia no dia-a-dia!
Vitamina de aveia: adicione no liquidificador uma maçã,uma banana,uma pera, e um copo de leite ou iogurte e bata bem,adoce como preferir.(pode ser consumido á qualquer hora do dia).
Coloque aveia misturado á salada.
Adicione aveia quando for tomar iogurte.
Use aveia na massa de pão.
Faça biscoitos de aveia.
Existem várias formas de acrescentar a aveia no seu dia use a criatividade e abuse dos benefícios de consumi-la.
Essa foi a dica do dia de hoje espero que tenham gostado!Comentem o que acharam ta bom !
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