Dica do dia - 6 alimentos que vão aumentar sua imunidade

Olá meninas a dica do dia de hoje vou contar pra vocês sobre 6 alimentos que vão ajudar a aumentar sua imunidade, e melhorar sua saúde,afinal ninguém merece viver ''pegando'' gripes e resfriados a todo instante não é verdade?
Confira!

1- Tomate

Rico em licopeno, o tomate é um forte aliado para combater doenças cardiovasculares,removendo os radicais livres do organismo.



2- Gengibre

Rico em vitamina C, B6  e com ação bactericida, o gengibre vai além de ajudar a tratar inflamações da garganta e auxilia nas defesas do organismo.



3- Pimenta

A pimenta é fonte de betacaroteno, substância que se transforma em vitamina A,nutriente que protege o organismo de infecções.



4- Frutas cítricas

Frutas cítricas como laranja,kiwi,acerola,limão e outros são ricos em vitamina C,antioxidante que aumenta a resistência do organismo.



5- Alho

Tem função imunoprotetora e uma boa dose de selênio e zinco,nutrientes importantes para evitar gripes,resfriados e outras doenças.



6- Cebola

Possui quercitina que é um potencializador da função imune,que previne doenças virais e alérgicas.

Essa foi a dica do dia de hoje espero que tenham gostado!
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