Dica do dia - 5 receitas de shake caseiro para emagrecer

Olá meninas a dica do dia de hoje vou ensinar vocês 5 receitinhas de shakes para auxiliar na dieta e ajudar a emagrecer!! Vem comigo e confira!

Receita 1: 

- 100 ml de leite desnatado
- 1 banana pequena
- 1 ameixa-preta
- 1 colher de sobremesa de mel
- gelo a gosto

Bata tudo no liquidificador,coloque no copo e adicione o gelo!


Receita 2:

- meio mamão papaia
- 1 colher de sopa de linhaça
- 100 ml de leite desnatado
- 1 colher de sobremesa de mel

Bata tudo no liquidificador e consuma de imediato!


Receita 3:

- 1 pote de iogurte natural
- meia xícara de chá de manga picada
- 1 fatia de mamão papaia
- 2 colheres de sopa de gérmen de trigo
- meia goiaba

Bata tudo no liquidificador e tome.


Receita 4:

- 2 colheres de sopa de linhaça
- 200 ml de suco de laranja
- 1 fatia de abacaxi
- meia banana
- 1 colher de chá de suco de limão
- 1 colher de sobremesa de mel

Bata tudo no liquidificador, adicione gelo e beba!


Receita 5:

- 100 ml de leite desnatado
- 1 maçã com casca( na casca que estão os nutrientes)
- 1 colher de sopa de linhaça 
- 1 colher de sobremesa de mel

Bata tudo no liquidificador e beba!


Bem essa foi a dica do dia de hoje espero que tenham gostado !
Beijos e até a próxima!